諦めないで！育毛剤比較ナビ

入浴は、体の外側から体を温めるため、血行改善に効果的です。さらに水の圧力で手や足の先にたまった血液が押し戻されて、体の中心へ戻ってくるため血液の流れがよくなるのです。

浮力で体重が軽くなるため筋肉にかかる負担が減り、筋肉の緊張がほぐれるためリラックスでき、抜け毛の原因となるストレスの緩和にも一役かってくれます。

もちろん、適切な温度と入浴時間を守るのが大切です。熱いお湯だと体の外側だけ温まってしまい、長くつかることができない上に体が冷えるのも速くなるのでおすすめできません。

入浴による血行改善の効果をより上げるには、38～40℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる方法が最適です。ぬるめのお湯には、副交感神経に働きかけて血管を拡張する効果があります。

心臓に負担をかけないよう、胸より上はお湯につけない半身浴で、20分～30分くらいの時間、お湯につかってみてください。お風呂から上がっても、体の中からぽかぽかする感じが長続きします。